Простая заготовка, весьма универсальна. В зависимости от пожелания может быть сладкой или нет, готова к употреблению хоть в сухом виде, хоть в размоченном. Такого плана смеси удобно брать с собой как в офис, так и в недолгие поездки-командировки, особенно если вы не уверены в том, найдете ли вы в другом городе свои любимые хлопья для завтрака. Заодно вы точно будете уверены в свежести и количестве семечек, что не всегда гарантирует упаковка промышленной смеси.
Ингредиенты:
    хлопья овсяные - 100 гр.
    хлопья ячневые - 100 гр.
    хлопья пшеничные - 100 гр.
    семена подсолнечника - 100 гр.
    семена льна - 50 гр. ... Читать дальше »

Питательный и легкий суп-пюре прост в приготовлении и весьма полезен. О заготовках из семги я уже писала, напомнить, впрочем, не помешает. Летом не слишком хочется лишний раз кружиться в кухне над булькающими бульонами, мне проще сделать один покрепче и заморозить порциями впрок.
Ингредиенты (2 порции)
    бульон с отварной рыбой - 300 гр.
    фасоль стручковая - 200 гр.
    капуста цветная (соцветия и молодые листочки) - 200 гр.
    лук сушеный - 1 дес. ложка ... Читать дальше »